Групповая психотерапия в москве

Содержание:

Вкус моей души

Хотя одного названия вполне достаточно, приведу и цитату.

Цитата:

«Посетив тренинг “Вкус моей души”, Вы:

— Научитесь осознавать Ваши потребности через вкус пищи

— Найдете для себя другой, менее разрушительный, способ получения удовольствия от жизни

— Создадите индивидуальный стиль Вашего питания для здоровья тела и души

— Научитесь решать свои проблемы, а не заменять их едой

— Поймете, как правильно справляться со своей душевной болью

— Разовьете творческое понимание кулинарии

— Сконструируете свой собственный вкусовой потрет личности

— Научитесь преодолевать свою пищевую зависимость

— Познакомитесь с собой с новой стороны»

ICDS-GROUP

Онлайн тренинг Кукловоды | Манипуляция без Границ

Вы узнаете:

  • Как вами пытаются управлять различные психотипы. Основные виды бессознательных манипуляций.
  • Вы познакомитесь с основными типами личности и основными моделями манипуляций каждого из них. Научитесь быстро определять психотип.
  • Виды манипуляций от “токсичных” людей.
    Вы познакомитесь с продвинутыми видами манипуляций. Научитесь видеть, как вами пытаются управлять психопаты и токсичные личности.
  • Виды гипнотических манипуляций.
    Вы узнаете, что такое гипноз. Познакомитесь с видами гипноза. Узнаете, чем отличается Директивный гипноз от Эриксонианского. Познакомитесь c Цыганским гипнозом, а главное, научитесь всем этим пользоваться и защищаться.

Обучение идёт на специальной платформе ICDS. У каждого студента есть закрепленный куратор – практикующий эксперт ICDS. Куратор проверяет домашние задания, даёт обратную связь. Ведёт студента до упора, пока тот не разберётся в теме урока. Через куратора можно задать вопрос и получить ответ от любого преподавателя курса.

Как правильно выбрать тренинг

Как влюбить в себя девушку — психологические приемы и советы

Сегодня нетрудно записаться онлайн на любое занятие, будь то практические упражнения или семинары по психологии. Если еще нет опыта посещений такого рода мероприятий, нужно внимательно отнестись к выбору специалиста, который будет вести обучение. Соискателя должны насторожить следующие моменты:

  • реклама тренинга обещает быстрое достижение результата;
  • заявленная тема занятий и план не перекликаются;
  • отсутствие отзывов о рекламируемой организации.

Важно! Невозможно скорое снятие волнующего вопроса, когда дело касается психологии человека, на это часто уходят месяцы и даже годы, все зависит от тяжести переживаемой проблемы. Обещания рекламы избавиться от трудностей за одно-два занятия должны насторожить

Какой бы простой или сложной проблема ни казалась, если избавиться от нее не получается самостоятельно, лучше довериться профессионалу на психологическом тренинге, который обеспечит и поднятие духа, и детальное понимание своих собеседников.

Международный образовательный центр «Позитивные решения для родителей»

Ваш ребёнок провоцирует вас – будто специально хочет позлить?

  1. Упрямится и всё делает наоборот.
  2. Не слышит вас и ваши просьбы.
  3. Капризничает, ноет и отвлекает от дел.
  4. Манипулирует, чтобы добиться своего.

ПОКЛАДИСТЫЙ РЕБЁНОК И СПОКОЙНАЯ МАМА ЗА 6 НЕДЕЛЬ
Это целостная система базовых знаний по детской психологии поможет вам шаг за шагом строить с ребёнком уважительные, доверительные и поддерживающие взаимоотношения, где не будет места крикам, угрозам, оскорблениям и наказаниям.

Всего лишь за 6 недель Вы научитесь договариваться с ребёнком быстро и легко в любой, даже в самой непростой ситуации!

Для кого это будет полезно

Если вы в ожидании малыша
и хотите заранее узнать, как растить ребёнка в атмосфере уважения, принятия и поддержки.
Если вашему ребёнку от 2 до 12 лет
Он малыш, дошкольник или ученик начальной школы и вы понимаете, что важно не упускать время формирования личности, которое отразится на всей его жизни.

Какой партнер по жизни мне подходит?

Та же ситуация и с выбором пары. Даже если вы, к примеру, можете сказать, что партнер по жизни вам нужен более спокойный, потому что вы сами — ураган страстей, этого слишком мало для выбора

Плюс все эти расхожие суждения о том, что противоположности притягиваются, но в то же время что важно иметь общее мышление, общие ценности и так далее. Так-то оно так, да что-то не сходится

А как быть с пугающими историями, «что вот когда выходила замуж, он был такой хороший, а потом…» или «она казалась такой хорошей, а потом разбила мне сердце». Есть ли где-то ответ, как не попасть в такую ситуацию? Почему вообще такое случается? Если вы уже один раз обожглись, как с этим справиться? Как осознанно и безошибочно подобрать себе партнера?

Вам нужен «целеустремленный, уверенный в себе, заботливый, верный мужчина»? Или «любящая, ласковая, понимающая, надежная жена»? Отлично! А где их искать?

Можно, конечно, найти какие-нибудь мужские или женские тренинги. Вдруг там откроют «все секреты» и дадут «все ключи» к «счастливым отношениям»? На практике это редко случается. Одно дело чувствовать себя желанными, сильными, уверенными, другое — называться, быть ими только на словах. Знание «секретов» не дает внутреннего ощущения, что это факт. Даже если с помощью различных психотехник мы научимся на время испытывать эти состояния, они все равно не становятся нашими. Это останется красивым рецептом без ингредиентов для приготовления.

Курс по психологии “Весы Жизни”

Цитата:

«На этом курсе мы изучим основы психологии человека, при этом будем учитывать многие вопросы:

  • Рациональный мир и Духовный мир;
  • Генетика. «Яблоня от яблони….»;
  • Предназначение человека: миссия, путь, результат;
  • Значимость механизмов навыки, ценности, эго-идентификация;
  • Самореализация (гусеница или бабочка)?
  • Потребности как инструмент управления;
  • Жизненный опыт. В чём заблуждение?
  • Депривации: одни тонут, другим – стимул;
  • Мудрость древних. Почему мы изобретаем то, что уже давно изобретено?
  • Влияние звёзд на поведение людей;
  • Яблоко – Философия Жизни.
  • Глобализация: что сегодня происходит в Мире? Страшно знать или страшно не знать?»

Методы психологического тренинга

психолог

  • Ролевые игры,
  • Групповые обсуждения,
  • Психогимнастика,
  • Психодрама.
  • Метод регрессии помогает еще раз пережить уже свершившуюся ситуацию и пересмотреть ее.
  • Метод имитации позволяет сымитировать варианты своего поведения.
  • Метод обмена опытом дает возможность обсудить свой собственный опыт по определенным событиям с участниками группы.

Метод концентрации присутствия заключается в том, что психолог задает вопросы, наводящие внимание участников на происходящие с ними явления.
Метод построения диспозиций основан на ролевых играх.
Метод групповой рефлексии – основная часть тренинга и применяется на последней стадии работы.

  • Метод группового решения проблем представляет собой обсуждение, направленное на выявление общего отношения к задаче.
  • Метод операционализации представляет собой репетицию различных ситуаций.
  • Метод символического самовыражения – это упражнения, позволяющие использовать полученные на тренинге навыки.

Когда необходимы психологические упражнения

Необходимость в выполнении психологических упражнений есть практически у каждого человека в разных жизненных ситуациях. Психологические тренинги оказывают позитивное влияние на эмоциональное состояние. Они помогают:

  • менее остро переживать стрессовые ситуации;
  • управлять своими страхами, агрессией, раздражением, тревожностью;
  • легко справляться со сложностями коммуникации с другими людьми;
  • достигать поставленных целей.

Психологические упражнения позволяют разобраться в собственной личности (установках, целях, желаниях, ограничивающих переживаниях и их причинах).

Выполнять упражнения можно самостоятельно, во время индивидуальной сессии с психологом или в рамках группового тренинга.

Когда речь идет об индивидуальной работе и групповом тренинге, то предполагается, что все участники будут придерживаться правил:

  • не критиковать самого человека, а только давать отзыв о его действиях, выходящих за рамки социально приемлемых;
  • проявлять активность — необходимо выполнять упражнения, участвовать в играх;
  • абсолютная конфиденциальность — все, что происходит во время тренинга или сессии не выноситься за двери все участники не имеют права распространять информацию об услышанном и происходившем во время работы;
  • здесь и сейчас — необходимо выполнять все задания ведущего сразу, поскольку они необходимы для работы.

Психологические упражнения в работе с психологом, во время участия в тренинге или при самостоятельном выполнении дают толчок к активному развитию личности. Человек овладевает инструментами, которые помогают ему добиться успеха в карьере, личных отношениях, духовном развитии.

Помощь семьям

Как долгие годы сохранять свежесть чувств и не увязать в бытовых мелочах?Вопросы, которые помогут разрешить семейные психологи:

  • Факторы, провоцирующие конфликты в семье, а также способы их устранения,
  • Сохранение семьи при угрозе развода,
  • Помощь при нарушении взаимопонимания в семье,
  • Определение и устранение негативных психогенетических установок,
  • Обучение решению проблем в семье,
  • Устранение манипуляции родителями со стороны детей,
  • Помощь в становлении детской психики, а также в создании правильных жизненных установок,
  • Помощь в адаптации в детском коллективе, школе и студенческой среде.

Показания к посещению семейного психолога:

Конфликты между мужем и женой. В том числе частые ссоры, измены.
Отсутствие взаимопонимания между детьми и родителями. Конфликты могут быть следствием развода, круга общения подростка, отношения к учебе.
Конфликты между детьми в семье

Часто причиной их бывает повышенное внимание одному ребенку и пренебрежение другими, сравнение детей между собой, наследство.
Нарушение психики одного из членов семьи (невроз, депрессия). Нередко отношения в семье ухудшаются из-за нарушения характера и привычек одного из родных.
Наркотическая или алкогольная зависимость одного из членов семьи

Остальные родственники могут отстраниться от него и даже испытывать отвращение, что ведет к распаду семьи. В некоторых же случаях больной наоборот заставляет всех членов семьи жить по своему сценарию, что не является нормой.
Усыновление ребенка, распад семьи. Адаптация усыновленного ребенка в новой семье бывает очень сложной, непросто привыкнуть и новоиспеченным родителям к появлению в доме нового человечка.
Смерть одного из членов семьи.

Психологическая помощь семьям проходит в несколько стадий:1.Диагностика.2.Определение.3.Содействие в устранении фактора, вызвавшего проблему.4.Введение в обиход новых методик поведения.

Методы

Техники, методы и приемы, которые чаще всего используются на тренингах:

  1. Групповая дискуссия. Представляет собой коллективное обсуждение какого-либо вопроса, ситуации или задачи.
  2. Игра. Может быть ролевой, дидактической, творческой, деловой, имитационной, организационной и т. д.
  3. Мозговой штурм. Сначала участникам предлагается высказать все имеющиеся идеи, включая самые фантастические, после чего выбираются наиболее удачные, которые могут быть использованы на практике.
  4. Проективное рисование. В ходе него участники могут выплескивать на бумагу свои переживания или выполнять конкретные задания, рисовать индивидуальные картинки или работать на общем листе.
  5. Медитативные практики. Как правило, используются техники визуализации, направленные на замену внутренних негативных установок позитивными.

Назначение психологических тренингов

Основная задача, на решение которой направлены психологические тренинги, – способствовать гармоничному развитию личности человека, побуждать его к самопознанию. Психологи помогают человеку актуализировать его психическое состояние, найти средства самовыражения, выстроить доброжелательные отношения с окружающими.

Правильно подобранные психологические упражнения способствуют выработке определённых личностных качеств (например, уверенности в себе или общительности). В то же время с помощью психологических занятий можно побороть или сгладить нежелательные черты характера: агрессивность, застенчивость, импульсивность и др.

Особенно эффективны психологические методики и упражнения в работе с детьми и подростками:

  • они помогают справляться с навязчивыми страхами (так называемыми фобиями);
  • избавляют от формирующихся комплексов, которые впоследствии могли бы негативно сказаться на их психическом здоровье;
  • учат правильным техникам общения;
  • развивают самостоятельность и целеустремлённость.

Дети обычно с большим удовольствием посещают тренинги по психологии, так как они проходят в форме увлекательных игр, а психологические упражнения в них гармонично вписаны. Каждое занятие, как правило, посвящено какому-то одному полезному навыку или поведенческой модели.

Психологические тренинги могут проходить как в группе, так и индивидуально. Какую форму выбрать конкретному человеку (ребёнку или взрослому), лучше всего подскажет опытный психолог-тренер. Психологический тренинг, проводимый с группой, всегда вызывает интерес у участников. Особенно полезна групповая форма работы для тренировки коммуникативных навыков, способов решения конфликтных ситуаций и обретения уверенности в себе. При этом практическая психология рассматривает положительный результат от тренинга только в ситуации личной заинтересованности человека в участии в нём, а также при наличии желания измениться в лучшую сторону.

Выгода от позитивного мышления

Фокусировка внимания. Позитивное мышление позволяет не расходовать энергию на негатив, а способствует концентрированию на решении проблем. То есть, вы быстрее входите в привычное русло. Задумываетесь о том, что же можно предпринять, вместо пребывания в подавленном состоянии долгое время. В вашей голове перестают ходить по кругу негативные эмоции – сожаление, раздражение. Отныне, вы сконцентрированы на приобретенном опыте и устремляете ваши мысли в направлении поиска решений.

Самоконтроль. Умение мыслить позитивно отгоняет мрачные мысли. Это не позволяет совершать безрассудных поступков, о которых можно пожалеть. Когда пребываешь в плохом настроении или охватывает злоба, порой ведешь себя глупо или теряешь над собой контроль. В большинстве случаев, отвечая негативом на ситуацию, она только усугубляется. Худшее действие – это зарывать себя в проблемы еще глубже.

Мысли материальны

Вы получаете от вселенной то, на чем сфокусировано ваше внимание. Если вы имеете негативные мысли и зациклены на дурных событиях, то ваша жизнь наполнится одними проблемами. А при позитивном мышлении вы всегда притягиваете положительные ситуации в вашу жизнь

А при позитивном мышлении вы всегда притягиваете положительные ситуации в вашу жизнь.

Позитивное мышление создает реальность, а не просто направляет ваши мысли в нужное русло. Научившись позитивно мыслить, вы окунетесь в позитивную жизнь, потому как такие мысли способствуют положительным действиям, которые приводят к осуществлению поставленных целей.

Выработав в себе позитивное мышление, вы сможете видеть то, что не способны увидеть остальные, взгляните на ситуацию в другом ракурсе. Это произойдет потому, что вы измените склад ума и перенаправите фокус

Например, всегда в любой приключившейся неприятности вы будете замечать не только лишь один негатив, вы сможете посмотреть на ситуацию с другой стороны, научитесь заострять внимание на положительных сторонах происходящего

Преимущества позитивного мышления

Если человек всегда настроен негативно, то он сможет разглядеть в происходящих событиях только лишь плохое, упуская положительные аспекты, даже если они очевидны. Сформировав мировоззрение, вещи, которые находятся вне его пределов, воспринимаются очень тяжело. Суть в том, что вы будете постоянно пребывать в состоянии душевного покоя и расценивать все происходящие события в вашей жизни не более, чем просто опыт, пусть даже и очень горький.

Изложенные преимущества – это далеко не полный список плюсов, которые вы получаете, овладев позитивным мышлением. В некотором роде вы сделаетесь практически бесстрашным, сформировав определенный склад ума и научившись мыслить позитивно.

Бесстрашие исходит от осознания того, что, что бы с вами не произошло, в любой период вашей жизни, вы будете в силах принять это, не теряя позитива.

Жить, не имея страхов, и обладать решительностью, чтобы жить наперекор всему, – это бесценное качество в наше время. Овладев им, вы станете сильнее как личность, и ничто не сможет сломить вас на пути к желаемым целям.

Стадии развития группы в тренинге

В ходе тренинга группа проходит 4 стадии развития:

  1. Знакомство.
  2. Распределение ролей.
  3. Стойкая работа участников.
  4. Завершение.

Когда тренер четко знает, как должна развиваться группа во время тренинга поэтапно, он правильно планирует свою работу с ней и предвидит ее поведение. Со стороны кажется, что групповая динамика спонтанна и совершенно неподвластна контролю. Но в реальности она состоит из вполне конкретных и предсказуемых этапов. Знание и отслеживание их позволяет ведущему лучше понимать процессы, происходящие в группе в ходе занятия.

Знакомство

На первом этапе группового тренинга его участники осматриваются, знакомятся друг с другом, оценивают окружающих людей и ситуацию в целом. Каждый пытается понять, насколько ему тут комфортно, с кем ему придется сейчас контактировать, можно ли «включать» с другими максимальную откровенность, каким образом лучше презентовать себя.

Характерные особенности:

  • участники рассаживаются на расстоянии друг от друга, некоторые стараются держаться подальше, а личные вещи оставляют как можно ближе к себе;
  • практически все принимают какую-либо из закрытых поз (скрещенные на груди руки, «нога на ногу» и подобные);
  • отсутствующая или слабая коммуникация между участниками;
  • минимум вопросов и протестов;
  • более-менее четкое выполнение заданий, соблюдение установленных правил;
  • невысокая активность, позицию лидера удерживает ведущий.

Что делает тренер: разъясняет правила работы в группе, знакомит участников друг с другом, создает обстановку, располагающую к комфортному и плавному переходу на следующий этап.

Распределение ролей

На втором этапе в группе выделяются лидеры. Благодаря им повышается градус эмоциональности во взаимодействиях участников. Они побуждают группу к активности, берут на себя организацию работы в микрогруппах. С другой стороны, лидеры также способны вносить разлад (менять тему дискуссии, постоянно возражать и возмущаться).

Характерные особенности:

  • разбивка участников на микрогруппы по 2-3 человека;
  • повышение интенсивности коммуникации, которая может периодически отступать от заданной темы;
  • рассеянность при выполнении заданий, нарушение установленных правил;
  • высокая активность внутри микрогрупп: люди задают вопросы, чтобы прояснить для себя непонятные моменты, стремятся уточнить услышанное, а также возражают;
  • выделение нескольких «звезд» – самых ярких участников.

Что делает тренер: направляет в нужное русло нарастающую энергетику группы, повышает динамику (усложняет задачи и просит выполнять их быстрее), «перетасовывает» участников в микрогруппах в разных упражнениях, чтобы ускорить их адаптацию друг к другу.

Стойкая работа участников

На третьем этапе наблюдается пик работоспособности: все участники сконцентрированы на достижении поставленной цели и усердно работают в этом направлении. У них складываются доверительные отношения, они проявляют готовность сотрудничать. Обстановка внутри группы спокойная и комфортная.

Характерные особенности:

  • спокойные лица, открытые позы, отсутствие напряжения и скованности;
  • высокий уровень активности;
  • готовность к восприятию замечаний и критики;
  • способность к выполнению самых трудных упражнений;
  • соблюдение правил или адаптация их под потребности участников;
  • сосредоточенный настрой.

Что делает тренер: держит группу в работоспособном состоянии, подстегивает активность, объясняет наиболее сложные моменты, дает качественный и беспристрастный фидбэк.

Завершение

Это финальный этап. Общение подходит к концу, после чего группа подводит итоги занятия: каждый участник сообщает, что он получил в результате тренинга (ценные идеи, модели поведения, техники взаимодействия и так далее). Настроение у всех благодушное и приподнятое. Активность сохраняется.

Характерные особенности:

  • максимальный уровень раскрепощения участников;
  • активная коммуникация с обменом сделанными выводами;
  • дружелюбное настроение и даже в какой-то мере огорчение из-за того, что тренинг заканчивается.

Что делает тренер: помогает каждому участнику определить для себя главное и сделать итоговое резюме

Получает от них фидбэк, занимается организацией обмена контактами, важной информацией. Завершает занятие на позитивной ноте

Отношения с Жизнью и Смертью

 Цитата:

«Отношения с Жизнью и Смертью.

это модуль в программе “Авторство Жизни”. Он позволит вам прикоснуться к тому, чего мы очень редко можем касаться в силу табуированности темы смерти, осознать ценность пустоты и ценность собственного жизненного пути, осознать и расставить приоритеты в собственных потребностях.

Этот модуль – экзистенциальное исследование 2х самых глубоких и главных тем нашей жизни. Он позволит встретиться с собой настоящим, освободиться от всего того, что уже отслужило и мешает двигаться дальше. Он о свободе желаний, прощении и доверии, законах движения, равновесия и развития Жизни.»

Как проходят тренинги

По форме проведения классические тренинги представляют собой групповые занятия в аудитории с числом участников до 10–15 человек. Продолжительность, как правило, составляет от 3 до 5 дней по 6–8 часов с перерывами.

Если говорить о структуре занятия, то выглядит она примерно следующим образом:

  1. Мини-лекция, на которой участников знакомят с новой информацией.
  2. Наглядная демонстрация того, что было озвучено в теоретической части.
  3. Практика, на которой участники разбиваются на группы и выполняют задания и упражнения тренера. Иногда мини-группы соревнуются между собой. Тогда происходит еще большее вовлечение участников в процесс.
  4. Обратная связь. Здесь участники делятся впечатлениями и говорят, что было легко, а в чем возникали сложности. Действия каждого участника оцениваются тренером и самим коллективом. Задаются дополнительные вопросы.

В интернете можно найти много онлайн-тренингов. Их принцип примерно тот же, что и у обычных очных занятий. Дистанционное обучение имеет свои плюсы и минусы. Достоинствами можно считать:

  • экономию средств как со стороны самого тренера, так и участников;
  • расширение потенциальной аудитории;
  • комфортные условия.

Благодаря современным интернет-площадкам онлайн-тренинги также позволяют нарабатывать практические навыки, общаясь со всеми участниками. Вместе с тем главным преимуществом тренинга как формы обучения является прямое физическое взаимодействие с людьми, чего нельзя добиться дистанционным форматом.

Бесплатные курсы

Для тех, кто пока не готов платить за онлайн-курсы, у меня есть несколько отличных бесплатных программ – начните с них. И обязательно прочитайте нашу статью С чего начать саморазвитие, в ней очень много полезной информации.

“Принятие решений” от 4brain

Принятие решений – бесплатный курс на платформе развития мозга 4brain. В нем 5 уроков для самостоятельного изучения + экзамен в конце. Цель курса – выработать у участников алгоритмы принятия решений в любых ситуациях.

В программе:

  • рассмотрение причин нерешительности и сложности принятия решений;
  • поиск всех возможных вариантов решений;
  • обучение правильной расстановке приоритетов;
  • освоение способов выбора оптимального решения из всех возможных вариантов;
  • оценка принятых решений и учет допущенных ошибок.

“Как найти силы на рост и развитие?” от Advance

Как найти силы на рост и развитие? – бесплатный вебинар центра информационных технологий Advance. Я уже писала о своей любви к этой школе в статье Курсы по саморазвитию, теперь и у вас есть возможность опробовать на себе ее продукты.

Ведет вебинар генеральный директор центра Александр Згода. Это человек, который в 14 лет сумел окончить школу, в 20 – университет, а в 21 год открыл собственную юридическую фирму. Он не понаслышке знает, какое огромное значение мотивация и самодисциплина играют на пути к успеху, и готов поделиться своими личными фишками и лайфхаками.

На вебинаре вы узнаете:

  • почему лениться – совершенно нормально и естественно для человека;
  • как “договориться” со своей ленью, чтобы и вы, и она остались довольны;
  • какие уловки можно применить, чтобы обмануть лень и прокрастинацию;
  • как правильно сочетать работу и отдых.

Настоятельно рекомендую поучаствовать в этом вебинаре. Кроме полезных практических советов, вы также получите мощный заряд мотивации на развитие.

“Алгоритм расстановки приоритетов” от Онлайн Академии КРОСС

Алгоритм расстановки приоритетов – видеокурс от Онлайн Академии КРОСС, основателем которой является выдающийся психотерапевт, автор 35 книг Михаил Литвак. Курс состоит из 4 уроков, пройдя которые вы сможете упорядочить все сферы жизни и разложить по полочкам свои дела и цели.

Вы узнаете:

  • как ранжировать свои ценности и расставлять приоритеты;
  • что бывает, если мы неправильно расставляем приоритеты;
  • как избежать ошибок в этом процессе.

Чтобы получить доступ к курсу, нужно отправить заявку на сайте.

“Как побороть лень и получить бешеную мотивацию” от Нейрософии

Как побороть лень и получить бешеную мотивацию – бесплатный мастер-класс от проекта “Нейрософия”. Это не мотивационный тренинг, где вы получите порцию вдохновляющих речей и разойдетесь по домам. Это практическое занятие по освоению методов управления мотивацией изнутри. В основе этих методов лежат глубокие системные знания об устройстве мозга и работе эндокринной системы.

На мастер-классе вы узнаете:

  • как эффективно планировать и следовать планам;
  • как справиться с прокрастинацией, ленью, низкой продуктивностью и другими врагами успешного человека;
  • как доводить все свои дела до конца;
  • как привести в порядок режим и начать высыпаться;
  • как повысить уверенность в себе.

“Тайм-менеджмент: управление временем” от 4brain

Тайм-менеджмент: управление временем – бесплатный курс для самостоятельного освоения. Он познакомит вас с основами управления временем и поможет выработать правильные привычки. Состоит из 5 уроков и финального экзамена. Каждый урок завершается небольшим тестом на закрепление материала. Авторы курса – Сергей Крутько, Кирилл Ногалес и Артем Захаров.

Программа:

  1. Основы тайм-менеджмента.
  2. Целеполагание.
  3. Планирование.
  4. Системы тайм-менеджмента.
  5. Инструменты.

В конце вы найдете список полезной литературы для продолжения обучения с подробным описанием.

3 упражнения от лени от Константина Довлатова

3 упражнения от лени от одного из самых востребованных в России коучей Константина Довлатова. Они помогут вам встать, наконец, с дивана и начать двигаться в направлении к своим целям.

Вы узнаете:

  • как зарядить свой внутренний аккумулятор за 17 секунд;
  • как восстановить силы после длительной работы;
  • как сделать веру в свои силы сильнее лени;
  • как перестать откладывать дела на потом.

Более 40 тем для Вашего нового авторского тренинга!

Как придумать классный тренинг, который будет интересно проводить Вам самим?

Когда начинающие тренеры выбирают тему для своего первого или второго тренинга, то в голове может возникнуть куча-мала из разных идей. А если Вы пытаетесь сравнивать несколько своих гениальных идей, то это все равно, что сравнивать апельсины с виноградом. 🙂 И то и это вкусно!

Поэтому, я предлагаю Вам очень простую систему , которую я использую для постановки целей и для работы с клиентами в коучинге.

Все очень просто – чем проще система, тем легче принять решение! В моих коуч-сессиях я предлагаю рассмотреть цели человека по четырем основным областям – я, тело, люди, дело. Скорее всего, Вы сможете применить Ваши знания и опыт в нескольких областях и нескольких темах. Например, если Вы знаете, как управлять эмоциями и стрессом, то можете делать тренинги минимум в трех областях:

  • управление стрессом (для руководителей)
  • обретение стройности (как перестать «заедать» негативные эмоции)
  • отношения (как научиться слушать и слышать себя и партнера)

10 тренингов в теме «Я», тренинги личностного роста, которые развивают человека и помогают достигать цели:
деньги, уверенность, достижение целей, обретение смысла жизни, личная эффективность, жизненная миссия, изменение жизненных сценариев, обучение новым навыкам (напр. коуч, тренер, НЛП , арт-терапия и тд), управление эмоциями, новый стиль жизни.

10 тренингов в теме «Тело», которые занимаются всем, что связано с нашим физическим телом и пространством вокруг нас:
обретение стройности, здоровый образ жизни, управление стрессом, психосоматика, телесно-ориентированные методики, правильное питание, вегетарианство\сыроедение, развитие сексуальности, фен-шуй, организация пространства.

10 тренингов в теме «Люди», направленных на отношения в семье, на работе, в окружении:
эффективные коммуникации, отношения в паре (как понять друг друга, как вернуть любовь, как сохранить свежесть отношений на всю жизнь и т.д), родители и дети\подростки, эффективные коммуникации в команде, как выйти замуж, как пережить разрыв отношений, как преодолеть неуверенность в общении, развитие женственности\мужественности, эффективный нетворкинг, как стать душой любой компании.

10 тренингов в теме «Дело», направленные на развитие бизнеса, карьеры или конкретного проекта:
продажи, переговоры, развитие лидеров и руководителей, эффективные команды, наведение порядка в бизнесе, определение своей миссии и план действий, маркетинг с минимальным бюджетом, специализированные тренинги по бизнесу (инфобизнес, реклама, видео, соц.сети, копирайтинг и тд),публичные выступления, как быстро сделать карьеру.

Если Вам нравится делиться своими знаниями с другими людьми, то чего же Вы ждете?
Люди хотят личностного роста, здорового и стройного тела, счастливых отношений и успеха в Деле. Им кто-то должен помочь!

Если не ВЫ, то кто??

И сразу приглашаю на онлайн мастер-класс

2021-02-05T13:46:31+03:00Рубрики: Личностный рост, Популярные тренинги|

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector